w jakich

[...] nadzieję, że mielone? - pasztet strączkowy - możesz rozpisywać wszystkie składniki, które użyłaś do jego wykonania? Można domyślać się, że of kors ze strączków jest (ale jakich) i z czego jeszcze (kontrola musi być :-P ) - nie obawiaj się ilości jajek w diecie. Czytałaś dziennik Oveji? O widzę, że tak - dostałaś link od Dontknow :-) i taka [...]

[...] tego dwukrotnie...Tu wprowadź tekst linku......nie znalazłam jeszcze rozwiązania swojego problemu, ale swędzenie skórne jest nie do zniesienia...Powiedz mi jeszcze bo wspominałaś z jakich warzyw i produktów musiałaś zrezygnować ze względu na niedoczynność...Czy masz też problemy z niewydolnością żylną nóg??? ból, ociężałość itp. Pozdrawiam...

Wg mnie to jest niewykonalne zeby stalowy pret o srednicy 2,5 cm nagiac w warunkach domowych Chyba nie wiesz jakich sil i jakich maszyn potrzeba zeby zrobic takie wygiecie Ale powodzenia zycze ... W sumie to nawet bym nie wpadl na to zeby robic takie cos samemu ... Polak potrafi

[...] służby zdrowia. Napewno gdy wyjaśnisz mu o co ci chodzi to przepisze te "nagrzewania" w najbliższej sali rehabilitacyjnej. On też ma prawo dania ci recepty jakich potrzebujesz oraz może przyspieszyć twoją wizyte u specjalisty dając ci odpowiednie skierowanie do niego. W ten sposób załatwisz sprawe w ciągu jednego dnia. POLECAM [...]

Nowy, Co do diety, chleb jem tylko ciemny pełnoziarnisty, innego w ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?)to zrób omleta jaka+płatki owsiane a tłuszcze to np oliwa z oliwy orzechy W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? to tu najlepsze chyba będą orzechy

Widzane oczami Helio: -Na jakich zasadach bylaprowadzona walka?Vale Tudo? -nie to byly zasady jiu-jitsu -czyli nie mozna bylo sie spodziewac wymiany "strzalow"(blows) -Tak, moglismy robic wszystko poza kopaniem i uderzaniem.Nie bylo punktow ani ograniczen.Ale kiedy wyzwalem Kimure i spotkalismy sie po raz pierwszy wydawal sie byc bardzo [...]

[...] a masz jakieś info czy są problemy w OSŻW w Mińsku Maz?Mam licencjata znam angielski wzrost odpowiedni końskie zdrowie i kondycję.Do czego mogą się przyczepić?Wiesz może z jakich powodów najczęściej odrzucają kandydatów to tego typu jednostek?I na czym tak na prawde polega służba w OSŻW w misjach poza granicami kraju bo to jest moim celem.

[...] na dniach. Przemiły człowiek, bardzo jasno i czytelnie wytłumaczył wszystkie aspekty żywienia przed zawodami. Wiem już jakie błędy robiłem przez ten cały okres i wiem jakich błędów nie zrobię w trakcie kolejnych przygotowań do zawodów. Mało tego, miałem okazję poznać zwycięzcę Arnold Classic :) Marcina Kosel :) Dzień niewątpliwie zaliczam [...]

[...] przednia też???? C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Moje pytanie: Od jakich obciążeń zacząć, żeby nie przesadzić, ale też żeby się nie ośmieszać  Tr A C2-całego ciała? Czy o coś innego chodzi? TrB C1-wypady, czyli noga do boku i przysiad czy [...]

[...] się nasunęła: omlet z dwóch jaj z miski z 3.06 powinnaś jednak wpisać swoje produkty: czyli jaja x 2 plus tłuszcz jaki użyłaś. Generalnie chodzi o pokazanie składników jakich używa się do komponowania posiłków. Nie widzę też w zasadzie żadnych WW: ryżu, kaszy?? Makaron i chleb codziennie- to trochę słabo :-{ Zmieniony przez - bazylia35 w [...]

[...] sylwetke potrzebuje treningow typowo silowych. Nie wprowadzajmy zamieszania. Ewa, dziekuje za wszystko i bye bye. Ide dalej rozwijac marzenia. Teraz poszlam do najlepszych jakich moglam znalezc. Christian Thibaudeau to jedna osoba. Moj trener z Wloch to druga osoba. Treningi mam typowo silowe. Jestem juz w dobrych i odpowiednich rekach. I nie [...]

[...] Jest jeszcze wiele wiele innych rzeczy, których nie zna internet. Powiem Ci jeszcze jedno czego nie piszą w internecie ;) Dan uczy swoich instruktorów prywatnie rzeczy z JKD jakich nauczył go Bruce. Te osoby jednak rozwijają się dalej. Czy Wy ludziki mianujący się "oryginalnymi" naprawdę sądzicie, że Bruce nie rozwijałby swojej sztuki [...]

[...] weekend (zamiast sie byczyc w kajaku lub byczyc w innych okolicznosciach). bedzie tylko aero, z hantlami nie pojade , ew. moge zrobic jaka wytrzymalosciowke, ale nie wiem jakich wymiarow bedzie pokoj i pewnie cala mase batonow bialkowych musze kupic, bo to akurat dni 'niskie' wyjda edit: trening 1. opuszczanie na drazku 3x5 90sek przerwy [...]

[...] testosteronu ;) nie wiem, jaką dietę stosujesz, ale takie bóle mogą być spowodowane wzdęciem pętli jelitowych, problemami z trzustką albo szwankujący woreczek żółciowy ;) wszystkie 3 typy problemów można łagodzić poprzez wykluczenie odpowiednich produktów ;) radzę sobie zapisywać, po jakich produktach są problemy i w jakim czasie po posiłku.

[...] problemami z trzustką albo szwankujący woreczek żółciowy ;) wszystkie 3 typy problemów można łagodzić poprzez wykluczenie odpowiednich produktów ;) radzę sobie zapisywać, po jakich produktach są problemy i w jakim czasie po posiłku. Zauważyłem właśnie że ból występował przeważnie w dni kiedy miałem 300g łososia z brokułami jak i również [...]

dosiezny 65-67cm z rozbiegu ~82-83cm z jednej nogi tyle udalo mi sie osiagnac bez jakich kolwiek programow a ćwiczyłem tyle - gregry 4-5 tyg - kangaroo - 5 tyg - wlasna modyfikacja kangaroo 5 tyg - spudd webb obecnie koncze 6 tydzien chyba tyle Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-26 08:28:16

Ale Ty dalej swoje... Treningi pod poprawę siły nie są odpowiednie do nauki techniki. Powinieneś teraz zrobić jakiś zwykły trening bardziej kulturystyczny - masowy, jakich pełno w dziale trening dla początkujących. Chcesz za szybko dźwigać za duże ciężary i będziesz tego żałował. Masz 16t lat, posłuchaj rozsądku, a nie ślepo brniesz w swoim. [...]

[...] kalkulator powinieneś wrzucić rekord w biegu powyżej 2 km, ale można też wrzucić docelowe tempo, w tym wypadku wrzucasz powiedzmy 3:30' w maratonie. Masz podane czasy, na jakich powinno się biegać, żeby bodziec w ogóle dał jakikolwiek efekt. Podstawowa jednostka treningowa w przygotowaniach do 3:30' to biegi w tempie około 5'25'' na km, Ty [...]

[...] to przy takie ilości białka >3g/kg, są wskazane przy redukcji, a nie masie. A czy w tych badaniach bylo uwzglednione na ile probanci sie wspomgali farmakologia? Np przy jakich dawkach GH warto podbic itd? Ja testuje to poprostu na sobie i nikogo nie namawiam do takich praktyk :-)) Masz chyba na mysli fruktoze a nie laktoze? Okolo treningowo [...]

Zależy o jakich dystansach Tri myślisz. Jeśli o 1/8, 1/4 czy Olimpijce to ułożysz plan na 6-8h tygodniowo i będzie ok. Jeśli myślisz o dłuższych dystansach to musisz poświęcić dużo więcej czasu na wybiegania, długi rower w tempie regeneracyjnym oraz na tzw akcenty. Ja trenowałem ostatnio 10-12h i to jest za mało na 1/2 IM. Takie przygotowania [...]